Anak perlu makanan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. Makanan memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi, seperti membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, menghasilkan energi, dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Namun terkadang terjadi masalah anak susah makan. Berikut ini ulasan penyebab dan cara mengatasi anak susah makan.
Penyebab Anak Susah Makan
Sangat penting untuk memastikan anak memperoleh makanan yang sehat dan bergizi secara teratur untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. Namun ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan anak susah makan, antara lain:
- Anak mungkin susah makan karena masalah kesehatan seperti pilek, flu, atau sakit perut.
- Anak mungkin susah makan karena ada masalah emosi atau stress, seperti rasa cemas, kesepian, atau kesal.
- Anak yang sedang tumbuh dan berkembang mungkin mengalami masalah susah makan karena mereka mengalami perubahan hormon dan metabolisme.
- Anak mungkin susah makan karena ada masalah perilaku, seperti tantrum atau keengganan untuk mencoba makanan baru.
- Faktor lingkungan seperti lingkungan makan yang tidak nyaman atau tidak menyenangkan, atau kurangnya waktu yang tersedia untuk makan, juga dapat menyebabkan anak susah makan.
- Anak mungkin juga susah makan jika ia kekurangan nutrisi atau makan terlalu banyak makanan yang tidak sehat.
- Beberapa anak mungkin memiliki predisposisi genetik untuk susah makan, sehingga lebih sulit bagi mereka untuk mengonsumsi asupan makanan yang cukup.
Anak-anak yang tidak mengonsumsi asupan makanan yang cukup mungkin mengalami masalah pertumbuhan yang tidak optimal, kekurangan nutrisi, dan masalah kesehatan lainnya. Anak yang susah makan dapat mengalami beberapa masalah, di antaranya:
- Berat badan tidak ideal: Anak yang susah makan mungkin mengalami masalah berat badan tidak ideal, karena tidak mengonsumsi asupan makanan yang cukup.
- Kurangnya nutrisi: Anak yang susah makan juga mungkin kekurangan nutrisi penting seperti protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.
- Masalah kesehatan: Anak yang susah makan juga dapat mengalami masalah kesehatan seperti anemia, kekurangan vitamin D, atau osteoporosis.
- Masalah emosi: Masalah susah makan juga dapat mempengaruhi emosi anak, seperti rasa tidak percaya diri atau merasa terasing dari teman-teman sebaya.
Untuk mengatasi masalah anak susah makan, penting untuk mencari tahu penyebab masalah tersebut dan mencoba cara-cara yang sesuai untuk membantu anak Anda makan lebih banyak.
Cara Mengatasi Anak Susah Makan
Ada beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengatasi masalah anak susah makan:
- Berikan porsi yang kecil dan sering: Anda dapat mencoba memberikan makanan kepada anak Anda dalam porsi yang kecil dan sering selama sehari, agar ia tidak merasa terlalu kenyang atau terlalu lapar.
- Sajikan makanan yang menarik: Sajikan makanan yang menarik bagi anak, seperti memotongnya menjadi bentuk-bentuk lucu atau menyajikannya dengan cara yang menyenangkan.
- Berikan pilihan: Berikan pilihan makanan kepada anak Anda, sehingga ia merasa memiliki kontrol atas makanan yang ia makan.
- Jangan terlalu memaksa: Jangan terlalu memaksa anak Anda untuk makan, karena hal ini dapat menyebabkan ia merasa tidak nyaman dan malas untuk makan.
- Jadikan makan sebagai aktivitas yang menyenangkan: Buat makan menjadi aktivitas yang menyenangkan bagi anak Anda dengan membawa keluarga makan bersama, atau dengan mendengarkan musik atau menonton film saat makan.
- Berikan contoh yang baik: Berikan contoh yang baik kepada anak Anda dengan makan makanan yang sehat dan bergizi secara teratur.
- Bicarakan masalah anak dengan dokter: Jika Anda merasa masalah anak Anda susah makan masih terus terjadi setelah mencoba cara-cara di atas, sebaiknya bicarakan masalah ini dengan dokter anak. Dokter akan dapat memberikan saran dan bantuan lebih lanjut untuk mengatasi masalah susah makan yang dialami anak Anda.
Jika masalah ini tidak dapat diatasi dengan cara-cara di atas, sebaiknya bicarakan masalah ini dengan dokter anak untuk mendapatkan saran dan bantuan lebih lanjut. Jika orang tua memiliki kekhawatiran akan pemenuhan gizi si Kecil akibat nafsu makannya yang sedikit, PediaSure Complete atau PediaComplete dapat menjadi opsi untuk mengoptimalkan pemenuhan nutrisi harian si Kecil.
Penyebab dan Cara Mengatasi Anak Susah Makan
